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乒乓球台厂家告诉你乒乓球怎么训练才有效

作者:双子星体育用品 发布时间:2017-09-07

乒乓球的训练方法多种多样,战术训练,技术训练等等,除此之外,为了比赛胜利,还应该进行针对性的训练!接下来乒乓球台厂家为大家介绍四种极具特色的乒乓球练习法。

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升降球网练习法

1.升网法:将球网稍升高(约1厘米),练习既定内容。此法可增加攻球弧线的弯曲度,对攻球弧线过直者,颇有实用价值。

2.降网法:将球网略下降,按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用,可降低击球弧线的高度。

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加宽球台练习法

将球台的其中一方改放一个半或两个台面,使台面加宽。此法多在练习步法时采用,可增加脚步移动的距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用,大大提高了她侧身和扑正手的步法。

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网上加线练习法

将球网上方另加一直线,要求双方击球皆从中间穿过(中间约为5厘米)。此法一般在对搓时采用,目的是控制弧线高度。

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降低台高练习法

儿童身材矮,用常规球台练习不利于技术动作的掌握,故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定:儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米)。

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